Strach z létání většinou není jediným strachem, který nás ovládá. Může za tím být strach ze smrti, z rezignace či strach, že něco nebudeme moci už ovládat, že to nebudeme mít ve svých rukou. Stojí za tím dost často nějaké trauma z minulosti. Když dojdeme k příčině, najdeme ji a zjistíme, co je ten spouštěč, můžeme si ho přeformátovat.
Jako dítě jsem letěla s mamkou k moři do Rumunska. Cestou zpět byla ohromná bouřka a turbulence. Naštěstí jsem většinu prospala, ale pamatuji si, jak lidi v letadle byli zděšení a mnozí si mysleli, že s nimi letadlo spadne. Do toho jsem ještě viděla film Zázraky se dějí.
Umíte si představit jak na jednu stranu jsem se k moři těšila, na druhou pro mě létání byla noční můra.
Postupně se mi podařilo strach zmírnit a nyní už by se dalo říci, že si létání užívám.
Mám pro vás pár konkrétních tipů jak zmírnit strach:
1. Sedněte si k oknu a pozorujte z okna krajinu.
Místo hrůzy, co by se stalo, kdyby s vámi letadlo spadlo, prociťujte vděk. Vděk za to, že můžete tu krásu vidět. Pokud milujete cestování, let letadlem nabízí ty nejúžasnější scenérie, které můžete vidět z výšky — hory. pouště, jezera, moře.. .Představujte si, že jste volný jako pták ve vzduchu. Nemusíte dokonce mávat ani křídly a letíte — no není to skvělé? Vše vidíte z ptačí perspektivy. Pokud máte konkrétně hrůzu z dívání se z letadla dolů, tak si sedněte do uličky a poslouchejte vaši oblíbenou muziku nebo si pusťte zajímavý film.
2.Nedovolte negativním emocím aby vás ovládaly!
Pojmenujte si své strachy:
Čeho se nejvíc bojím?
Je můj strach reálný?
Co získám když svůj strach překonám?
3. Zaměřte se na svůj život.
Žijte naplno. Zaměstnejte svou mysl tím, co vás baví a naplňuje. Ne nadarmo se říká, že kdo má ze všeho strach, jakoby nežil. Opakem strachu je láska. Soustřeďte se na to, koho milujete, s kým je vám dobře. Zavřete oči, pomalu dýchejte a prociťujte vděk za to všechno, co v životě máte a co hezkého vás čeká.